ذهن آگاهی همیشه جنبه ای اساسی از تمرین فیزیکی یوگا بوده است. تفاوت بین یوگای ذهنی و طیف گسترده ای از تمرینات یوگا در این است که در یوگای ذهنی به جای توجه به جزئیات تعادل و وضعیت بدنی دقیق، تمرکز اصلی بر آگاهی از ذهن و بدن است. هدف، استفاده از حرکات بدنی به […]
اینترنت مملو از اطلاعات مربوط به فواید ذهن آگاهی و مدیتیشن است. این کلمات غالباً به جای یکدیگر استفاده می شوند، و توضیح کمی در مورد هر دو وجود دارد. این مسأله می تواند برای افرادی که می خواهند مدیتیشن یا زندگی آگاهانه خود را به طور جدی شروع کنند، گیج کننده باشد. در حالی […]
ذهن آگاهی می تواند به عنوان یک حالت ذهنی که شامل تمرکز کامل بر “اکنون” است، تعریف شود. بنابراین شما می توانید افکار، عواطف و احساسات خود را بدون هیچ قضاوتی تصدیق و قبول کنید. مدیتیشن ذهن آگاهی یک تمرین آموزشی ذهنی است که به شما می آموزد سرعت حرکت سریع و اغلب تکراری الگوهای […]
مدیتیشن ذهن آگاهی که به عنوان ویپاسانا نیز شناخته می شود، می تواند در یادگیری مدیریت علائم اختلال اضطراب اجتماعی مفید باشد. تمرین مدیتیشن ذهن آگاهی شامل یادگیری آگاهی از احساسات و افکار خود بدون تجزیه و تحلیل یا واکنشی نسبت به آن ها است. این نتیجه را می توان از طریق تمرین مدیتیشن هدایت […]