مطالعه تازه منتشر شده ای نشان می دهد افرادی که در 50، 60 و 70 سالگی به طور مداوم در طول شب شش ساعت یا کمتر از آن می خوابند، در حدود 30 درصد بیشتر از کسانی که هفت ساعت خواب شبانه دارند، دچار زوال عقل می شوند. زمانی که دانشمندان خطر ژنتیکی بیماری آلزایمر […]
آرشیو برچسب های: مشکلات مربوط به خواب
خواب همراه با حرکات سریع چشم یا REM یکی از چهار مرحله ای است که مغز در طول چرخه خواب طی می کند. این دوره از چرخه خواب معمولاً حدود 90 دقیقه پس از به خواب رفتن فرد اتفاق می افتد. این نوع خواب با تعدادی از تغییرات فیزیولوژیکی مشخص می شود که شامل شل […]
اگر متوجه شده اید که دچار استرس هستید، و خواب کافی ندارید، شما تنها نیستید. در یک نظرسنجی عمومی در مورد خواب، 40 درصد از پاسخ دهندگان اعلام کردند که میزان استراحت توصیه شده را ندارند. بسیاری از عوامل استرس زایی که در زندگی مدرن با آن روبرو هستیم، مانند ترافیک، همکاران نامناسب و یا […]
بی خوابی یکی از مشکلات شایع در سراسر جهان است، و مطابق برآوردها، تقریباً 33٪ از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار داده است. حتی افرادی که دچار اختلال بی خوابی مزمن نیستند، اغلب با مشکلات مربوط به خواب درگیر هستند. طبق گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، یک سوم از بزرگسالان در آمریكا […]