استرس به میزان قابل توجهی می تواند بر توانایی افراد در حفظ وزن ایده آلشان تأثیر بگذارد. همچنین می تواند مانع کاهش وزن در افراد شود. فارغ از اینکه این مسأله نتیجه سطح بالای هورمون کورتیزول، رفتارهای ناسالم ناشی از استرس یا ترکیبی از این دو است، بین استرس و افزایش وزن ارتباط قابل توجهی […]
آرشیو برچسب های: مدیریت استرس
کمی استرس برای هر کسی، می تواند باعث ایجاد انگیزه برای انجام کارها شود. در حالی که، استرس زیاد اغلب به جای اینکه تأثیر مثبتی داشته باشد، می تواند همانند یک مانع عمل کند. این مسأله در بسیاری از موارد مانند رفتارهای تقویت کننده سلامت، روابط و حتی خاطرات افراد صادق است. استرس می تواند […]
داشتن استرس امری طبیعی و تا حدی جزئی ضروری از زندگی هر فرد است. علیرغم اینکه استرس چیزی است که همه افراد آن را تجربه می کنند، علل ایجاد استرس در هر فرد نسبت به دیگری متفاوت می باشد. به عنوان مثال، فردی ممکن است از یک ترافیک سنگین کلافه و عصبانی شود، و در […]
همه ما در زندگی روزمره خود از منابع مختلفی استرس را تجربه می کنیم: کسب و کار، روابط خانوادگی، دوستانه و عاشقانه، امور مالی و غیره. ممکن است افراد درگیر نوعی فشار روانی روزمره ، استرس مزمن یا یک چالش مهم در زندگی خود مانند بیماری یا مسأله طلاق باشند. به هر حال، استرس می […]
مانند بسیاری از افراد ممکن است احساس کنید که برخی از تکنیک های کاهش استرس برای شما به خوبی دیگران جواب نمی دهد. دلایلی وجود دارد که یک روش کاهش استرس یکسان می تواند برای افراد مختلف بسیار متفاوت عمل کند. غالباً دو دلیل برای ناکارآمدی تکنیک هایی که به نظر می رسد برای شخص […]
بحران ها و دیگر موارد استرس زا معمولا به طور غیرمنتظره ای رخ می دهند، و می توانند ضربه روحی و فیزیکی شدیدی به افراد بزنند. به دلیل این آسیب های جسمی و عاطفی بحران و استرس، استفاده از برخی استراتژی های مدیریت استرس به هنگام بروز بحران امری ضروریست. از آنجا که اثرات استرس […]
هر تغییری معمولا با خود استرس نیز به همراه دارد. گاهی اوقات، وقایع پیش آمده در زندگی مان به حدی آسیب زا هستند که باعث ایجاد بحران می شوند، و در صورت عدم مقابله با بحران ایجاد شده، استرس ناشی از آن به حد غیر قابل کنترلی می رسد. چنین بحران هایی شامل تشخیص یک […]
همه ما روزهای بدی را در طول زندگی خود داشته ایم. و بیشتر اوقات، روزی که بد شروع می شود، در طول روز بدتر هم می شود. یک روز پر از استرس و خستگی و تنش زیاد تجربه مشترک همه ما انسانهاست. اما سوال اصلی این است: چرا؟ چرا یک صبح بد اغلب منجر می […]
نحوه شروع صبح و فعالیت های شما در آغاز روز، می تواند چگونگی ادامه روز را نیز تحت تأثیر قرار دهد. زمانی که همه چیز با استرس شروع شود، به احتمال زیادی نتیجه آن نیز وقایع منفی و واکنش های استرس زا خواهد بود. اگر چنین اتفاقی تا به حال برایتان اتفاق افتاده است، با […]