تفکر منفی به ایجاد اضطراب در موقعیت های اجتماعی و عملکردی کمک می کند. بیشتر روش های درمانی برای اضطراب اجتماعی شامل بخشی است که به تبدیل الگوهای فکری منفی به روش های مفیدتر و مثبت تری از بررسی موقعیت ها اختصاص دارد. کلید تغییر افکار منفی این است که بفهمید هم اکنون چگونه فکر […]
آرشیو برچسب های: افکار آشفته
شاید زمانی که افکارتان بسیار آشفته و بهم ریخته است، به دنبال راه چاره ای برای آرام کردن ذهن خود باشید. به علاوه، به دلیل اینکه یادگیری نحوه آرام کردن ذهن برای سلامتی و بهزیستی افراد نیز مزایای بسیاری دارد، منطقیست تا دقایقی از وقت خود را به یادگیری چگونگی آرام کردن افکار آشفته و […]