استرس بخشی از زندگی روزمره است و با حضور در این دنیای ارتباطات بیشتر می شود، که می تواند تبدیل به یک مشکل شود. زیرا انواع مختلفی از تأثیرات جسمی و روانی منفی منجر به یک زندگی پر استرس وجود دارد. در این مقاله به برخی از دلایل استرس و اثرات منفی ناشی از آن، […]
طی چند دهه گذشته، دانشمندان علوم مغز و اعصاب یافته های جدیدی را در مورد تأثیر استرس شدید بر مغز، و اینکه چگونه استرس مزمن می تواند مغز را در معرض ابتلا به اختلالات بهداشت روان قرار دهد، به دست آورده اند. در بسیاری از این مطالعات تأثیرات طولانی مدت حوادث ناگوار کودکی یا تجربه […]
احساس استرس یک واکنش جسمی و عاطفی به یک موقعیت خاص است. خیلی اوقات بدون اینکه قربانی دلیل آن را بفهمد ، می تواند درگیر این موقعیت شود. درک عواملی که می توانند باعث واکنش استرس در فرد شوند ، اغلب اولین قدم در توانایی مدیریت آن است. عوامل استرس زای معمول در فروش می […]
داشتن ترس یک نیروی قدرتمند است که می تواند منجر به رکود شود. در حقیقت، اگر ترس به درستی درک نشود، می تواند شما را از رسیدن به اهداف و دنبال کردن فرصت ها باز دارد. در نتیجه، بسیاری از افراد به جای اینکه احساس شجاعت بیشتری داشته باشند و با وجود ریسک های موجود […]
مدیریت استرس موثر شامل ترکیبی از عادات و الگوهای فکری است که میزان استرس و افکار منفی را که در زندگی با آن روبرو می شوید به حداقل می رساند، و توانایی شما را برای کنار آمدن با استرسی که متحمل می شوید، افزایش می دهد. عادت های مختلفی از جمله مدیتیشن، ورزش، تمرکز بر […]
همه ما بدون اینکه فشار زیادی به خودمان وارد کنیم، به حد کافی در زندگی روزمره خود با استرس روبرو هستیم. اما اغلب ما بدون اینکه متوجه باشیم، دقیقا همین کار را به روش های مختلفی انجام می دهیم، و خود را تحت فشار قرار می دهیم. برای داشتن یک زندگی آرامتر و با کیفیت […]
استرس به میزان قابل توجهی می تواند بر توانایی افراد در حفظ وزن ایده آلشان تأثیر بگذارد. همچنین می تواند مانع کاهش وزن در افراد شود. فارغ از اینکه این مسأله نتیجه سطح بالای هورمون کورتیزول، رفتارهای ناسالم ناشی از استرس یا ترکیبی از این دو است، بین استرس و افزایش وزن ارتباط قابل توجهی […]
داشتن استرس امری طبیعی و تا حدی جزئی ضروری از زندگی هر فرد است. علیرغم اینکه استرس چیزی است که همه افراد آن را تجربه می کنند، علل ایجاد استرس در هر فرد نسبت به دیگری متفاوت می باشد. به عنوان مثال، فردی ممکن است از یک ترافیک سنگین کلافه و عصبانی شود، و در […]
همه ما روزهای بدی را در طول زندگی خود داشته ایم. و بیشتر اوقات، روزی که بد شروع می شود، در طول روز بدتر هم می شود. یک روز پر از استرس و خستگی و تنش زیاد تجربه مشترک همه ما انسانهاست. اما سوال اصلی این است: چرا؟ چرا یک صبح بد اغلب منجر می […]
نحوه شروع صبح و فعالیت های شما در آغاز روز، می تواند چگونگی ادامه روز را نیز تحت تأثیر قرار دهد. زمانی که همه چیز با استرس شروع شود، به احتمال زیادی نتیجه آن نیز وقایع منفی و واکنش های استرس زا خواهد بود. اگر چنین اتفاقی تا به حال برایتان اتفاق افتاده است، با […]