چالش سی روزه اغلب نویدبخش مسیری برای یک زندگی جدید همراه با عادات سالم در طی 30 روز است. چالش ها می توانند به هر تعداد از رفتارهای سالم، عادات سازنده و هر تغییر ساده دیگری مرتبط شوند که می توانند منجر به یک زندگی بهتر شوند. اما آیا چالش سی روزه واقعا جواب می […]
آرشیو برچسب های: چالش
تمرین یک فعالیت جدید و چالش برانگیز شرط خوبی برای ایجاد و حفظ مهارت های شناختی مغزتان است.مغز شما با افزایش سن توانایی یادگیری و رشد را دارد – روندی به نام انعطاف پذیری مغز – اما برای انجام این کار ، شما باید آن را به طور منظم آموزش دهید. دکتر جان نوری موریس […]