در دوره ای که مجبور به مقابله با یک بیماری همه گیر، آتش سوزی شدید، سایر بلایای زیست محیطی و تحولات سیاسی در سرتاسر جهان شده ایم، مراقبت از خود خیلی در مرکز توجه ما قرار ندارد. ممکن است به نظر برسد که مراقبت از خود مانند کلیشه ای مبهم به نظر می رسد. به […]
آرشیو برچسب های: مراقبت فردی
04
تیر
تیر
مشکلات بهداشت روانی می تواند در میان روانشناسان و سایر درمانگران شاغل در خدمات بهداشتی درمانی شایع و مداوم باشد. بسیاری از مشکلات رایج وجود دارد که درمانگران هنگام انجام این کار با آن روبرو هستند، از جمله افزایش افسردگی، انزوای روانی اجتماعی، کاهش رضایت شغلی، کاهش عزت نفس، برهم خوردن روابط شخصی و تنهایی. […]
بهبود فردی می تواند از طریق کمک به ما در داشتن بهترین زندگی، برای بهزیستی ما فوق العاده باشد. طبیعی است که بخواهیم با همنوعان خود همگام شویم، در زندگی روزمره خود احساس مثمر ثمر بودن داشته باشیم، و به صورت معنادار با دیگران زندگی کنیم. با این حال، ترس از نبودن یا انجام این […]
اگر به استراتژی های مراقبت فردی توجه نکنید، هیچ کدام از روش های کاهش استرس در دنیا برایتان مفید نخواهد بود. اگر خواب کافی نداشته باشید، مدیتیشن به درد شما نمی خورد. در حقیقت، زمانی که در تلاش برای انجام مدیتیشن هستید، ممکن است احساس خواب آلودگی داشته باشید. زیرا خواب مورد نیاز بدنتان را […]