آرشیو برچسب های: ذهن آگاهی

خودآگاهی به معنای توانایی دیدن به وضوح و عینی خود از طریق تأمل و درون نگری می باشد. گرچه دستیابی به عینیت کامل درباره خود ممکن نیست (بحثی که در طول تاریخ فلسفه همچنان ادامه دارد)، اما مطمئناً درجاتی از خودآگاهی در یک طیف وجود دارد. اگرچه همه یک تصور بنیادی از خودآگاهی دارند، اما […]

ذهن آگاهی همیشه جنبه ای اساسی از تمرین فیزیکی یوگا بوده است. تفاوت بین یوگای ذهنی و طیف گسترده ای از تمرینات یوگا در این است که در یوگای ذهنی به جای توجه به جزئیات تعادل و وضعیت بدنی دقیق، تمرکز اصلی بر آگاهی از ذهن و بدن است. هدف، استفاده از حرکات بدنی به […]

توسعه یک تمرین ذهن آگاهی، فواید مثبت بی شماری را برای بدن و ذهن فراهم می کند. اما گاهی اوقات، گفتن آن آسان تر از انجام است. آیا تا به حال خواسته اید ذهن آگاهی بیشتری را به زندگی خود وارد کنید، اما درگیر باز کردن وقت در برنامه آشفته خود بوده اید؟ یا آیا […]

همه ما اصطلاح “ذهن آگاهی” را شنیده ایم، اما از دیدگاه مغز و علوم اعصاب ذهن آگاهی واقعا چه معنایی دارد؟ حضور در لحظه بسیار قدرتمند است، و به معنای تمرکز آگاهی در حال حاضر و اکنون است. ذهن آگاهی یعنی هر لحظه از روز را در آغوش بگیرید و نگران نباشید که فردا چه […]

اینترنت مملو از اطلاعات مربوط به فواید ذهن آگاهی و مدیتیشن است. این کلمات غالباً به جای یکدیگر استفاده می شوند، و توضیح کمی در مورد هر دو وجود دارد. این مسأله می تواند برای افرادی که می خواهند مدیتیشن یا زندگی آگاهانه خود را به طور جدی شروع کنند، گیج کننده باشد. در حالی […]

حمام جنگل که به طور متداول شینرین-یوکو نامگذاری شده است، در دهه 1980 در ژاپن ظاهر شد، و هم به عنوان درمانی برای کارکنان کارزده و هم روشی برای اتصال مجدد جمعیت با شبکه گسترده جنگل های کشور استفاده می شود. مطابق انتظار، مشخص شد که رها شدن در طبیعت و استفاده ذهنی از هر […]

زندگی می تواند طاقت فرسا باشد. ذهن ما با چگونگی و مکان زندگی ما به خوبی متناسب نیست. با این حال، با تمرین ذهن آگاهی قدرت این را داریم که به محیط خود به طور متفاوتی پاسخ دهیم. در واقع ذهن آگاهی فواید بسیار زیادی در زمینه های مختلف شامل روانشناختی، شناختی و فیزیکی برای […]