شاید در مورد اینکه ورزش چگونه بر سلامتی، وزن و انرژی شما تأثیر می گذارد، یک تصور تقریبی داشته باشید. اما آیا از تأثیر آن بر روی مغز اطلاع دارید؟ مزایای نورولوژیکی ورزش کاملا واضح و قابل توجه می باشند. در این مقاله، در مورد مفهوم، حقایق، تحقیقات و مزایای مربوط به مغز، سلامتی و […]
در حالی که فواید ورزش برای سلامت جسمانی به طور مداوم مورد بحث قرار می گیرد، اما فواید روانشناختی آن اغلب نادیده گرفته می شود. اما تحقیقات نشان می دهد که ورزش کردن می تواند برای سلامت روان بسیار مفید باشد. فعالیت فیزیکی ممکن است به دفع مشکلات بهداشت روان، قبل از بروز آن ها […]
ورزش می تواند یک روش عالی برای بهبود خلق و خو ، بالا بردن روحیه، و تقویت توانایی مقابله با استرس باشد. هنگام ورزش ، بدن شما اغلب احساس آرامش و آسودگی بیشتری می کند، اما علاوه بر این فواید جسمانی مزایای ذهنی بسیاری نیز در نتیجه ورزش کردن وجود دارد. بنابراین بهتر است بدانید […]
اگر می خواهید وزن خود را کم کنید، یا به دنبال تناسب اندام هستید، ممکن است طی چند هفته متوجه شوید که علاقه تان را نسبت به برنامه خود از دست داده اید. اگر در تلاش برای پیروی از برنامه کاهش وزن یا تمرین خود هستید، ادامه این مطلب را بخوانید، تا بدانید علاقه تان […]
افراد تنبل زیادی در این دنیا وجود دارد. اما بیشتر ما در این گروه قرار نمی گیریم. همچنین دلایل زیادی برای ورزش نکردن وجود دارد، اما یکی از رایج ترین چالش ها صرفاً حفظ انگیزه برای تمرین و ورزش کردن می باشد. برای این کار باید از نقش ذهن خود در ورزش کردن مطلع باشیم. […]