آرشیو برچسب های: سلامت ذهن

چگونه حافظه خود را در مقابل استرس بهبود دهیم؟

کمی استرس می تواند یک انگیزه عالی باشد ، همانطور که هر دانش آموز می تواند به شما بگوید. با این حال ، بسیاری از استرس ها اغلب می توانند مانع از مزایای آن شوند. این مسئله در مورد بسیاری موارد از جمله رفتارهای تقویت کننده سلامت ، روابط و حتی خاطرات ما صادق است. […]

هیپوکمپوس و نقش آن در سیستم لیمبیک

هیپوکمپوس یک بخش کوچک ومنحنی شکل در مغز است که نقش مهمی در سیستم لیمبیک بازی می کند. هیپوکامپ در شکل گیری خاطرات جدید نقش دارد و همچنین با یادگیری و احساسات همراه است.(1) از آنجا که مغز به صورت جانبی و متقارن است ، شما در واقع دو هیپوکامپ دارید. آنها دقیقاً بالای هر […]

ذهن سرگردان که اصلا هم شاد نیست!

ذهن سرگردان را میشود در انبوهی از رفتارهای انسان مشاهده کرد،چه زمانی که در حال دیدن یک خبر هستید،چه زمانی که سرکار یا در یک کافه نشستید و مشغول انجام فعالیتی هستید و یا حتی زمانی که در کلاس درس به نظر میرسد در حال توجه به حرفهای گوهربار استادتان هستید!در این مقاله سعی میکنیم […]

11 واقعیت شگفت انگیز در مورد مغز انسان

مغز شما نحوه تفکر،احساس،حرف زدن،دیدن،شنیدن،بیادآوری هر چیزی ،راه رفتن و … را کنترل میکند. مغز پیچیده ترین ارگان در بدن شماست. دانشمندان معتقدند که مغز شما به مرور زمان کوچکتر میشود. برخلاف باور محبوب و افسانه ای،شما از تمام مغزتان استفاده میکنید مغزتان در واقع نمیتواند درد را حس کند قسمتی از مغزتان که به […]

چگونه در طول روز احساس خستگی نکنیم؟

اینکه گاهی روزهای دلپذیری داشته باشیم عادیست اما اگر در طول زندگی خود همواره دنبال نوشیدن یک فنجان قهوه یا چایی هستید و یا مدام آرزوی رسیدن به تخت خواب خود را دارید بهتر است یک ارزیابی اساسی در برنامه روتین خود داده و مواردی را که انرژی شما را تخلیه میکنند تغییر دهید. اگر […]

چگونه با اضطراب ناشی از کرونا مقابله کنیم؟

این وحشتناک است که بدانید بیماری مانند کرونا (coronavirus (COVID-19 در سراسر جهان در حال گسترش است.مراحل اولیه این بیماری همه گیر بخصوص میتواند وحشتناک و تحریک کننده اضطراب باشد.در این مدت یکی از مشکلاتی که داریم این است که نمیدانیم چه زمانی این بیماری کشنده و همه گیر پایان می یابد. احساس ترس،اضطراب،ناراحتی و […]