آرشیو برچسب های: حفظ عادات سالم

عادت ساده شکرگزاری در زندگی روزمره

در این مقاله نویسنده یکی از عادت های خود را که تقریبا به مدت سه سال دنبال کرده، به اشتراک گذاشته است. این عادت روزانه ساده منجر به افزودن شکرگزاری به زندگی و در نتیجه بالا رفتن کیفیت زندگی ما خواهد شد. داستان از این قرار است: چند شب پیش برای شام از یکی از […]

نحوه حفظ عادات سالم و جدید در پنج مرحله ساده

بسیاری از افراد استرس زیادی در زندگی خود تجربه می کنند، و غالباً این موضوع  بر سلامتی، رضایتمندی و سایر جنبه های زندگی آنها تأثیر می گذارد. (در حقیقت، تخمین زده شده است که بیش از 90٪ مشکلات سلامتی که افراد را به مطب پزشک می کشاند، وابسته به استرس است!) اما با اینکه همه […]