آرشیو برچسب های: استرس

چگونه بر استرس هنگام بیدار شدن از خواب غلبه کنیم؟

آیا تا به حال به هنگام بیدار شدن از خواب احساس کرده اید که کاملا از نظر جسمی و ذهنی خسته هستید، در حالی که هنوز روز شما شروع نشده است؟ بعضی از روزهای ما بسیار پر تنش و استرس زا هستند. به طوری که صبح روز بعد با اینکه به مدت چند ساعت در […]

تاثیر استرس بر مغز

مدیریت استرس می تواند مشکلات سلامتی مربوط به استرس را که شامل مشکلات شناختی و ریسک بالایی از آلزایمر و زوال عقلی است، کاهش دهد. بناباراین محققان بسیاری به بررسی تاثیر استرس بر مغز افراد پرداخته اند. زمانی که تحت استرس زیادی قرار دارید، احساس آشفتگی و فراموشی امر غیر معمولی نیست. اما، در یک […]

چگونه حافظه خود را در مقابل استرس بهبود دهیم؟

کمی استرس می تواند یک انگیزه عالی باشد ، همانطور که هر دانش آموز می تواند به شما بگوید. با این حال ، بسیاری از استرس ها اغلب می توانند مانع از مزایای آن شوند. این مسئله در مورد بسیاری موارد از جمله رفتارهای تقویت کننده سلامت ، روابط و حتی خاطرات ما صادق است. […]

استرس چگونه بر عملکرد مغز شما تاثیر میگذارد؟

استرس یک واقعیت آشنا و مشترک از زندگی هر روز ماست.استرس هر روز و به شیوه های مختلف در زندگی ما بوجود می آید.این استرس ممکن است ناشی از تلاش برای حل تنشهای شغلی،خانوادگی،تحصیلی و … باشد و مواردی مانند سلامتی،پول و حتی روابط ما را تحت تاثیر قرار دهد. در هر موقعیتی که ما […]