آرشیو دسته بندی: دانش مغز

همه ما اصطلاح “ذهن آگاهی” را شنیده ایم، اما از دیدگاه مغز و علوم اعصاب ذهن آگاهی واقعا چه معنایی دارد؟ حضور در لحظه بسیار قدرتمند است، و به معنای تمرکز آگاهی در حال حاضر و اکنون است. ذهن آگاهی یعنی هر لحظه از روز را در آغوش بگیرید و نگران نباشید که فردا چه […]

می دانیم که انسان ها موجوداتی اجتماعی هستند. با این حال، وقتی به بهزیستی فکر می کنیم، بیشتر به فکر رفاه فردی خود از نظر میزان احساس خوب، میزان رضایت از زندگی و عملکرد خوب در زمینه های مختلف هستیم. شاید در مورد روابط مثبت به عنوان بخشی از عملکرد خوب فکر کنیم. با این […]

اینترنت مملو از اطلاعات مربوط به فواید ذهن آگاهی و مدیتیشن است. این کلمات غالباً به جای یکدیگر استفاده می شوند، و توضیح کمی در مورد هر دو وجود دارد. این مسأله می تواند برای افرادی که می خواهند مدیتیشن یا زندگی آگاهانه خود را به طور جدی شروع کنند، گیج کننده باشد. در حالی […]

کمی به این مسأله فکر کنید: درمانگران به بیماران کمک می کنند تا بر بیماری روانی غلبه کنند، مربیان به مراجعین خود در حل مشکلات کمک می کنند، متخصصان پزشکی به بیماران کمک می کنند تا زندگی سالمی داشته باشند، و مدیران یک حرفه کارمندان خود را تشویق می کنند تا در جهت رسیدن به […]

حمام جنگل که به طور متداول شینرین-یوکو نامگذاری شده است، در دهه 1980 در ژاپن ظاهر شد، و هم به عنوان درمانی برای کارکنان کارزده و هم روشی برای اتصال مجدد جمعیت با شبکه گسترده جنگل های کشور استفاده می شود. مطابق انتظار، مشخص شد که رها شدن در طبیعت و استفاده ذهنی از هر […]

تمام انگیزه ها از درون سرچشمه می گیرد، خواه ناشی از پاداش ها یا تلاش هایی باشد که باعث تقویت تصور شخصی از خود می شود، یا صرفاً ناشی از فعالیت های انگیزشی ذاتی باشد که هیچ پاداشی جز لذت بردن از این فعالیت ها برای ما ندارند. درک این مسأله انگیزه کارکنان را برای […]

زندگی پر از فرصت هایی برای خارج شدن از ناحیه امن است، اما حفظ آن کاری دشوار است. گاهی اوقات مشکل عدم آگاهی یکی از دلایل انجام این کار است. با این وجود، اگر احساس راحتی به این معناست که اساسی ترین نیازهای ما برآورده می شود، چرا باید به دنبال ترک آن باشیم؟ آنچه […]

زندگی می تواند طاقت فرسا باشد. ذهن ما با چگونگی و مکان زندگی ما به خوبی متناسب نیست. با این حال، با تمرین ذهن آگاهی قدرت این را داریم که به محیط خود به طور متفاوتی پاسخ دهیم. در واقع ذهن آگاهی فواید بسیار زیادی در زمینه های مختلف شامل روانشناختی، شناختی و فیزیکی برای […]

استرس بخشی از زندگی روزمره است و با حضور در این دنیای ارتباطات بیشتر می شود، که می تواند تبدیل به یک مشکل شود. زیرا انواع مختلفی از تأثیرات جسمی و روانی منفی منجر به یک زندگی پر استرس وجود دارد. در این مقاله به برخی از دلایل استرس و اثرات منفی ناشی از آن، […]

آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که افکار مزاحم و سرزده ای بدون اجازه و به ظاهر از نا کجا آباد به ذهن شما هجوم آورده باشد؟ ممکن است فقط در حال گذراندن روز خود باشید که ناگهان ذهن شما یک تصویر دیوانه وار یا فکر عجیب و غریبی را به سمت شما […]